Mindfulness op school

Zachte begleiding van ademhalings- en aandachtstechnieken om meer rust in lichaam en geest te ondersteunen.

Workshop Mindfulness: Rust, Focus en Veerkracht

In een wereld vol prikkels, deadlines en prestatiedruk is mentale rust essentieel. Ik help jongeren en volwassenen om via ademhalings- en aandachtstechnieken effectieve manieren te vinden voor innerlijke rust, zodat er weer ruimte ontstaat voor concentratie en welzijn.

Wat mag je verwachten?

Tijdens de workshops gaan we aan de slag met de essentie van mindfulness. Geen zweverige theorie, maar praktische tools:

• Ademhalingstechnieken: Directe rust brengen in het zenuwstelsel.

• Bewustzijnstraining: Leren omgaan met afleiding en gedachten.

• Visualisatie: Krachtige beelden gebruiken om stress te reduceren.

• Bodyscan: De aandacht zacht naar het lichaam brengen om op te merken waar spanning zit en de uitnodiging die bewust los te laten.

Aanbod & Tarieven (2026)

Doelgroep

Tarief

Details

Leerlingen (Lager & Middelbaar)

€ 110 /uur

Tot 20 leerlingen (+ € 5 per extra leerling)

Leerkrachten & Teams

€ 140 /uur

Focus op zelfzorg en stressreductie

Trajecten via VZW www.muzischeworkshops.be

Op aanvraag

In samenwerking met mijn partner-vzw

Vervoersonkosten: € 0,45 per gereden kilometer.

Praktische Informatie voor een school of organisatie:

Om de kwaliteit en de rust tijdens de workshop te garanderen, vraag ik om rekening te houden met de volgende praktische zaken:

1. De Ruimte

• Voorzie een grote, propere en prikkelarme ruimte waar we ongestoord kunnen aan de slag kunnen gaan.

• Een stille omgeving is cruciaal voor de oefeningen.

• Graag de ruimte voorzien van de nodige stoelen, matjes of bankjes.

• 2. Organisatie

• Timing: Zorg dat de ruimte klaar is voor aanvang, zodat we de kostbare tijd volledig aan de deelnemers kunnen besteden.

• Locatie: Indien ik meerdere sessies achter elkaar geef, blijf ik graag in hetzelfde lokaal om de opstelling te behouden.

• Begeleiding: Bij workshops voor kinderen is de actieve aanwezigheid en medewerking van een klasleerkracht of begeleider vereist. Zij blijven verantwoordelijk voor de opvang en de pauzes.

3. Deelnemers

• Er is geen speciale sportkledij nodig; dagdagelijkse, comfortabele kleding volstaat.

• De focus ligt op het ervaren; ik reik technieken aan waar de deelnemers direct mee aan de slag kunnen.

Interesse in een sessie op maat?

Elke school en elk team is uniek. Ik stem het aanbod graag af op de specifieke behoeften van jouw organisatie.